Jeg har ikke kunnet tage mig sammen. Men nu er vægten nået op på en kritisk masse hvor min krop bare vil akkumulere kiloerne indtil jeg igen er smælderfed. Hvis jeg altså ikke gør noget.
Så idag er første dag i livsstilsrealitetschecket. Ikke livsstilsændring for den var jeg igennem forrige år - men jeg skal have fundet takten igen. Kalorieunderskudsperiode - kur såmænd. Men ikke nogen speciel kur. Spise sundt og varieret til hverdag og ved festlige lejligheder. Og så tæller jeg kalorier fordi det hjælper mig med at se fælderne.
Idag var pinsemandag og det var skummel-varmt. Så det blev til en lille is, da familien fik is. En lille sodavandsis fremfor en mellemstor vanilje-is. Det var jo et godt og sundt valg. Til aftensmad fik vi grillmad - og jeg spiste kun én portion med masser af grøntsager og et halvt stykke grovpite til (det smager faktisk rigtig godt på grillen, husk at pensle den med vand først) - bortset fra en pølse med lidt sennep. Pølsen smagte endda ikke godt. Men det viste sig at jeg havde plads til den i regnskabet. Rigtig god dag, faktisk.
Hvad er planen så? Jo.. spisning:
1) Ingen slik, kager og deserter til hverdag. Kun én gang i weekenden.
2) Ingen kalorieholdige drikke (især juice og sodavand) til hverdag. En øl og vin kun i weekenden.
3) Spist grønt og groft - ikke mere hvidt brød til mig.
.. faktisk alle de gamle kendinge.
Og så skal jeg øve, øve mig i at spise langsommere.
Motionsmæssigt venter jeg lige indtil min sommerforkølelse er bedre - jeg hoster bare jeg tænker på at løbe. Men det burde være engang i løbet af næste uge.
mandag den 1. juni 2009
Abonner på:
Opslag (Atom)
