Dagens status

Det går fint med at overholde min plan.

Mad

1. Kun een portion OK
   
2. Følg tallerkenmodellen OK
3. Halvdelen af frugt og grønt er grønt MÅSKE
4. Halvdelen af grønt er grove grøntsager OK
5. Spis kun mager kød og fisk (fed kød ved sjældne begivenheder) OK
6. Ingen slik og kager til hverdag OK - dog spiste jeg et lille stykke kage da den var gratis på arbejde
   

Motion

1. Cykel på arbejde 2 ud af 3 dage DUH! - jeg har ikke fået cyklet endnu
   
2. Løbe 5 km 1 ud af 3 dage OK
3. Mindst 1 hurtig, kort tur om uge (for at få fart) OK - imorgen
   
4. Optræning til 5 km DHL løb OK

Motivation

1. Løbetræning og monitorering heraf på docs.google OK
2. Læse iform, altomkost mv OK
3. Planlægning af mad OK
4. Snakke med Karina på messenger OK