Lidt om dagen igår

Jeg lavede følgende indlæg i madital igår (med nogle få ændringer):

Jeg har forsøgt at spise uden at taste ind undervejs idag. Jeg skrev alt op og tastede det så ind her til aften.

Jeg er jo næsten færdig med kuren - i hvert tilfælde målt i kilo fordi de to sidste kilo har jeg nu ikke arbejdet helt så hårdt på at fjerne som de første 19 kilo.

Men idag blev så en slags test på om jeg kunne få sådan en semi-hverdag til at fungere hjemme i familiens skød. Dagen skilder sig lidt ud fra andre dage ved at vi spiste rugboller til frokost fremfor rugbrød, men ellers kunne det sikkert godt være en hvilket som helst anden dag. Den skilder sig også ud ved at jeg ikke er 100% ved godt helbred, jeg døjer lidt med en mild halsbetændelse - nok til at jeg skal have mig en lur midt på dagen og jeg har droppet motion.

Resultatet er at i stedet for et underskud på 1000 kj, så har jeg et underskud på 586 kJ. Og det er med et aktivitetsniveau på 1,53 - hushodning og madlavning er åbenbart også en slags motion :-)

Jeg har faktisk 3 fejl her idag:
* Jeg drak for meget juice i morges. Maks 1,5 dl må være min grænse for det er godt nok dyrt i kalorier. Nu var det også morgenmild rynkejiuce, så den indeholder måske lidt flere kalorier end anden juice?

* Man skal ikke drikke jordbærsmoothies og spise jordbær både tidlig og silde selvom man bruger SØD og skummetmælk. Der er mere energi i jordbær end i skummetmælk!! Jeg har guffet jordbær idag som var det slik og desert.

* Jeg lod mig - uplanlagt - friste af en øl her idag. Til aftensmaden. Nu står der en halv øl her ved siden af mig som jeg ikke har drukket - og ikke vil drikke fordi så ryger der en betragtelig del af de sørgelige rester af mit underskud.

Men jeg har også lært noget positivt:

• Man kan købe ret spændende brød efterhånden. Jeg spiste som sagt rugboller (købte) til frokost - en æggesandwich med en masse forskellige grøntsager på og lidt af gårdagens coleslaw på siden. En masse mad som jeg blev ret mær af.

• Et revet æble, lidt knækket valnøddekerner og 4 rosiner - det kunne faktisk helt tage mine tanker af resten af familiens mazzarin-kage idag. Det smagte dejligt og mættede godt. Revet æble er bare en god ting!

• Blomkål/broccoli-frikadeller (hvor mine ynglingskrydderier var cayennepeber, chili, løg og hvidløg i ret små mængder) er lækre! Jeg fik 118 gram og det gav min 629 kJ - men så fik jeg også en ordentlig omgang kål :-D

Hvis jeg skal rose mig selv for idag - og det skal jeg jo - så er det for følgende:

• Ikke at spise noget af det slik der stadig ligger fra børnefødselsdagen. Min ældste søn har halsbetændelse med feber og han har fået lidt slik. Jeg spiste ikke noget af det.
• At spise frugt og nødder når resten af familien får kage til kaffen. Og ikke engang savne kagen.
  
• At stoppe med at drikke og spise (undtaget vand naturligvis) nu her til aften da jeg opdager at jeg har nået grænsen.

Ok... det var så min dag. Jeg tror jeg skrev mest for at få lidt styr på mine egne madvaner - for at få idag undersøgt. Og lære af dagen - på en dag hvor jeg holdt mig selv i nakken uden at skrive ind hele dagen eller på forhånd at undersøge hvad maden indeholder i energi.

Og resultatet - bortset fra en halvdrukket øl - så må det jo være at der er rimelig godt styr på madniveauet hvis jeg ikke skulle tabe mig - og at jeg skal nyde juice og smooties i små til moderate mængder.