...og så må jeg på kur. Det har jeg skrevet før, det ved jeg. Men nu er det efterår, jordbærsæsonnen er ovre. BMIen nærmer sig de 25 (jeg er i sommerhus lige nu og kender derfor ikke min nøjagtige vægt).
Planen er:
1. Opstart på motion. Primært løb - men formålet er at få ½ times motion dagligt. Et mål er at komme op på at løbe 5 km under 30 minutter.
2. NUL sukker - slik, kage, desert, is etc etc i 2 måneder. Eneste undtagelse er sukkerfri sodavand som jeg må få én gang om ugen. Og frugt (ikke tørret).
3. Tilbage til grundreglerne: Kun én portion. Spis efter tallerkenmodellen.
4. Drik vand, masser af vand. 2 liter dagligt. Hav vand med mig i drikkedunk
Det bliver hårdt, men jeg kan mærke at jeg trænger til det. En slags udrensning, hvor det ikke er giftstoffer i kroppen jeg går efter (det anser jeg alligevel for overtro), men dårlige vaner og psykisk omprogrammering.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar